갱년기 관절염 증상 및 관절에 좋은것 알아보기

갱년기가 다가올 무렵 여러 증상들이 나타나곤 하는데요. 일상에서 까지 영향을 줄 수 있는 증상 중 하나가 바로 갱년기 관절염입니다. 갱년기에 생긴 관절염은 잘못 관리하다가는 고질병 처렁 지속적인 관절통을 앓게 되는 경우가 많은데요. 갱년기 관절염의 증상과 관절에 좋은 것 알아보도록 하겠습니다.

 

 

<목차>

• 갱년기 관절염이란?
• 갱년기 관절염 증상
• 갱년기 관절에 좋은것

 

갱년기 관절염이란? 

갱년기에 다가오면 많은 사람들이 류마티스 관절염으로 고생하곤 합니다. 평균 발생 연령은 50대로 알려져 있는데요. 기존에는 중장년층에 다수 발생되었다고 하면 요즘에는 30대의 상대적으로 젊은 층에도 발생하고 있습니다. 

 

류마티스 관절염이란 자가면역질환으로 알려져 있는데요. 온몸의 관절에 염증을 일으켜 관절이 붓고 통증을 발생시키게 되며 이를 방치할 경우 염증 조직들이 발달하면서 뼈와 연골을 파고들게 되고 결과적으로 관절의 모양에 변형이 생기게 됩니다.

 

관절의 모양에 변형이 생기게 되면 움직이는 등 활동을 하면 통증이 느껴지게 되고 자연적으로 활동의 빈도가 줄고 몸의 근육이 줄어들며 상대적으로 관절에 가해지는 힘이 더 커지게 되는데요.

 

결과적으로 초기에 이런 증상을 잡지 못하면 점점 더 심해지는 게 관절염의 문제입니다. 일반적으로 이런 증상은 조기에도 알 수 있지만 참고 있다가 병을 더 키우는 상황이 많은데요.

 

관절이 변형되는 것을 시작으로 심할 경우 병원 생활을 강제적으로 해야 하기 때문에 증상이 발생된 초기부터 관리를 잘하는 것이 가장 중요합니다.

 

 

갱년기 관절염 증상

우선 갱년기 때 발생하는 관절염은 크게 뻣뻣함이 느껴지는 증상으로부터 시작됩니다.

 

1. 아침에 일어나 손가락이 뻑뻑한 느낌이 1시간 이상 지속되는 경우

2. 손가락, 손목, 발가락 등 관절이 대칭적으로 붓는 증상

3. 아픈 관절 주위에 붓고 후끈거리는 느낌

4. 손과 발의 작은 관절의 통증

5. 손가락 중간 마디가 부어오르는 증상

 

위의 증상이 나타난 경우 갱년기 관절염의 증상으로 볼 수 있습니다. 이런 증상이 발생하는 경우 지속적으로 증상이 발생하며 점점 더 통증도 심해지기 때문에 초기에 증상을 잡는 것이 중요하겠습니다.

 

 

갱년기 관절에 좋은 것

갱년기 건강은 본인 스스로 챙겨야 하는 경우가 대다수입니다. 자녀가 있는 경우 한참 학교생활을 하고 있으며 자식 뒷바라지하면서 하루가 순식간에 지나가 버리기 때문인데요.

 

시간이 그만큼 빨리 가고 우선순위가 정해져 있기 때문에 자연스럽게 본인의 견강은 후순위로 밀리는 경우가 발생합니다. 이런 경우 어쩔 수 없이 병을 키우게 되고 결과적으로 간단하게 끝날 상황도 거금을 들여가며 병원 생활을 해야 하는 경우가 생기게 됩니다.

 

관절에 좋은 것에 대해 알아보면 다음과 같습니다.

 

감귤류, 파인애플

오렌지나 귤 등 감귤류나 파인애플에 대해 생각하면 침이 고이지 않나요? 상큼한 맛이 나는 과일류는 대체적으로 비타민C가 풍부합니다. 비타민 C는 혈관이나 힘줄, 인대를 만들고 복구하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요.

 

특히나 염증을 막아주는 항산화 물질을 공급해주는 특성상 관절염 환자에게도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

당근

갱년기 관절염에 도움이 되는 채소도 있는데요. 바로 당근입니다. 오렌지색의 채소 또한 감귤류 등과 마찬가지로 염증을 감소시켜주는데 도와주는 비타민A와 베타카로틴이 풍부한데요. 

 

당근에 다수 포함이 되어 있으나 그만큼 자주 섭취해 주는 게 좋습니다. 먹기 힘들다고 생각되는 경우 당근 주스 등으로 만들어서 섭취해도 체내에 흡수를 도와줄 수 있기 때문에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

통곡물

정제되지 않은 통곡물은 상대적으로 식이섬유, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄 등 몸에 이로운 성분이 더 많다고 합니다. 통곡물을 섭취하여 체중 조절을 하고, 무릎 부담을 줄여준다면 관절염 통증과 증상을 완화하는데 큰 도움이 된다고 하는데요.

 

갱년기 건강보조식품

위에서 말한 과일이나 채소, 그리고 곡물류를 매일 섭취하는 경우 갱년기 관절염에 큰 도움이 될 수 있지만 매일 똑같은 음식만 먹다 보면 영양 불균형이 생겨 오히려 다른 곳에서의 문제로 이어질 수 있기 때문에 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다.

 

관절에 좋은 영양성분이 포함되어 있는 건강보조식품을 섭취하는 것 또한 상당히 좋은 방법 중 하나인데요. 많은 사람들이 직접 겪어보고 효능을 인정한 관절 건강보조식품을 섭취해서 관절염에서 이어질 수 있는 관절통 등이 완화될 수 있다고 하니 알아보시고 선택해 보는 것도 좋아 보입니다.

 

관절에 좋다고 알려진 건강보조식품은 아래 링크 참조 바랍니다.

 

갱년기 관절에 좋은 호관원 프리미엄 효능 및 효과와 부작용 알아보기

 

 

관절은 일상생활에서 정말 큰 역할을 수행합니다. 상당히 쉽게 생각할 수 있지만 자칫 잘못 관리하다가 일상생활이 어려워질 수 있기 때문에 증상이 발생한 처음부터 관리를 시작하여 해당 증상이 악화되지 않도록 관리하는 게 제일 중요합니다.

 

어떤 상황이라도 본인의 건강이 제1순위라는 점 잊지 말고 초기 증상부터 제대로 관리하시기 바랍니다.